Завантаження...Календарне планування за оновленою навчальною програмою 2016 року для першого класу. Документ містить календарні плани з фізичної культури (3 години на тиждень).
1 семестр
| № | Тема | Дата | ||
| Теоретико-методична підготовка | ||||
| 1. | Первинний інструктаж з техніки безпеки життєдіяльності учнів. Бесіда «Фізична культура як сукупність різноманітних фізичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров’я». Підготовчі вправи. Нахили та повороти голови | |||
| 2. | Бесіда «Спортивний одяг і взуття. Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури». Підготовчі вправи. Вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса, згинання верхніх кінцівок | |||
| 3. | Бесіда «Життєво важливі способи пересування людини. Постава як основа здоров’я». Підготовчі вправи. Колові рухи руками у фронтальній та сагітальній площині | |||
| Школа культури рухів з елементами гімнастики | ||||
| 4. | Бесіда «Режим дня. Особиста гігієна». Підготовчі вправи. Вправи для м’язів тулуба з вихідних положень стоячи | |||
| 5. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи: комплекс ранкової гімнастики. Вправи для м’язів тулуба з вихідних положень сидячи | |||
| 6. | Підготовчі вправи. Вправи для м’язів тулуба з вихідних положень лежачи | |||
| 7. | Загальнорозвивальні вправи без предмета (імітаційного характеру). Комплекс для формування правильної постави | |||
| 8. | Загальнорозвивальні вправи: комплекс для профілактики плоскостопості. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів тулуба з вихідного положення стоячи | |||
| 9. | Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів тулуба з вихідних положень сидячи | |||
| 10. | Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Комплекс фізкультурної паузи. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів тулуба з вихідних положень лежачи | |||
| 11. | Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Комплекс для формування правильної постави. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів тулуба з вихідних положень лежачи | |||
| 12. | Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Комплекс для профілактики плоскостопості. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів живота з вихідного положення лежачи на спині | |||
| 13. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів живота з вихідного положення лежачи на животі | |||
| 14. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Комплекс фізкультурної паузи. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів живота | |||
| 15. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів спини | |||
| 16. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Комплекс для формування правильної постави. Елементи акробатики: групування лежачи | |||
| 17. | Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею, викрути рук з гімнастичною палицею. Елементи акробатики: перекати в групуванні | |||
| 18. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Комплекс для профілактики плоскостопості. Елементи акробатики: групування, перекид боком | |||
| 19. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики | |||
| 20. | Загальнорозвивальні вправи (за вибором). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи. Елементи акробатики: перекид боком | |||
| 21. | Загальнорозвивальні вправи (за вибором). Нахили тулуба з положення сидячи | |||
| 22. | Загальнорозвивальні вправи (за вибором). Підтягування у висі лежачи. Елементи акробатики | |||
| Школа пересувань | ||||
| 23. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Ходьба на носках, п’ятах. Біг з високим підніманням стегна. Танцювальні кроки | |||
| 24. | Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Ходьба на носках, п’ятах. Біг з високим підніманням стегна, із закиданням гомілок. Танцювальні кроки | |||
| 25. | Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Ходьба на носках, п’ятах, у напівприсіді. Біг зі зміною напряму | |||
| 26. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Ходьба на носках, п’ятах, у напівприсіді, присіді. Біг зі зміною напрямку | |||
| 27. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Ходьба на носках, п’ятах, з різними положеннями рук. Біг з різних вихідних положень | |||
| 28. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Ходьба на носках, п’ятах. З різними положеннями рук. Біг з різних вихідних положень, «човниковий» біг 4х9м | |||
| 29. | Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею, викрути з гімнастичною палицею. Ходьба «змійкою». «Човниковий» біг 4х9м | |||
| 30. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячами, вправи на рівновагу. Ходьба «змійкою», ходьба на підвищеній опорі. Біг з високого старту до 30м | |||
| 31. | Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Ходьба «змійкою», ходьба на підвищеній опорі з різними положеннями рук | |||
| 32. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Ходьба «змійкою», ходьба на підвищеній опорі з різними положеннями рук, чергуючи з присіданнями | |||
| 33. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Ходьба «змійкою», ходьба на підвищеній опорі з різними положеннями рук, чергуючи з присіданнями, нахилами | |||
| 34. | Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Лазіння по горизонтальній і похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах | |||
| 35. | Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Ходьба «змійкою», на носках, п’ятах. Біг до 500м. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямах | |||
| 36. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Ходьба з високим підніманням стегна, у напівприсіді, у присіді. Біг з різних вихідних положень | |||
| 37. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Ходьба на підвищеній опорі з різними положеннями рук, чергуючи з присіданнями, нахилами. «Човниковий» біг 4х9м, 3х10м | |||
| 38. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Чергування ходьби та бігу до 1000м. Танцювальні кроки. Перелізання через перешкоди заввишки до 80 см | |||
| 39. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах | |||
| 40. | Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Перелізання через перешкоди заввишки до 80 см, підлізання під перешкодою | |||
| 41. | Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Викрути рук із гімнастичною палицею, пружні рухи в широкій стійці | |||
| 42. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Ходьба на носках, п’ятах, у напівприсіді, присіді. Біг на дистанцію до 400 м | |||
| 43. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Ходьба на носках, п’ятах, з високим підніманням стегна. Біг з різних вихідних положень | |||
| 44. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для м’язів нижніх кінцівок та збільшення рухливості кульшових суглобів. Лазіння та перелізання | |||
| 45. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямах, підлізання під перешкодою | |||
| 46. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Ходьба «змійкою». Лазіння та перелізання | |||
| 47. | Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею, викрути рук з гімнастичною палицею. Пересування із зупинками за зоровим і слуховим сигналами, під час пересування раптові зупинки у заданій позі за сигналом | |||
| 48. | Підсумковий урок за І семестр. Визначення резервних можливостей учнів за видами, що визначають рівень розвитку основних фізичних якостей | |||
2 семестр
| № | Тема | Дата | ||
| 49. | Повторний інструктаж з техніки безпеки життєдіяльності учнів, охорони праці та пожежної безпеки. Бесіда «Міфи і легенди Стародавньої Греції про виникнення Олімпійських ігор». | |||
| Школа м’яча | ||||
| 50. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для м’язів. Вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса. Різновиди ходьби, бігу. Вправи з малим м’ячем | |||
| 51. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для м’язів. Вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса, для м’язів спини і живота. Вправи з малим м’ячем | |||
| 52. | Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею, викрути рук із палицею. Вправи з малим м’ячем. Метання м’яча у вертикальну ціль з відстані 8 – 10м | |||
| 53. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Комплекс формування правильної постави. Метання м’яча у вертикальну ціль з відстані 8 – 10м | |||
| 54. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Вправи на відчуття правильної постави біля вертикальної осі, біля дзеркала. Вправи з великим м’ячем. Тримання м’яча | |||
| 55. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Вправи на відчуття правильної постави біля вертикальної осі, біля дзеркала. Вправи з великим м’ячем | |||
| 56. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Вправи з великим м’ячем. Перекидання м’яча в парах | |||
| 57. | Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Різні види ходьби та бігу. Вправи з великим м’ячем. Ведення м’яча носком у кроці | |||
| 58. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Різні види ходьби та бігу. Вправи з великим м’ячем. Передавання м’яча різними способами | |||
| 59. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Махові рухи руками та ногами в різних напрямках за амплітудою, що поступово збільшується. Нахили тулуба в положенні стоячи | |||
| 60. | Загальнорозвивальні вправи. Вправи на координацію. Пересування по підвищеній і обмеженій за площиною опорі. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою | |||
| 61. | Загальнорозвивальні вправи. Різні види ходьби та бігу. Вправи з великим м’ячем. Передавання м’яча різними способами | |||
| Школа стрибків | ||||
| 62. | Загальнорозвивальні вправи. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на координацію. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом | |||
| 63. | Загальнорозвивальні вправи без предметів на місці. Вправи для м’язів. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом | |||
| 64. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Стрибки поодинці, парами через довгу скакалку | |||
| 65. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Пружні нахили в положенні сидячи. Вистрибування вгору із присіду. Стрибки за скакалкою на двох ногах, почергово | |||
| 66. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи для розвитку сили. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням | |||
| 67. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи для розвитку сили. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням | |||
| 68. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для розвитку гнучкості. Стрибки у висоту через гімнастичну палицю | |||
| 69. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Стрибки у висоту: застрибування на підвищену опору і зістрибування вигнувшись | |||
| 70. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг. Рухлива гра | |||
| 71. | Загальнорозвивальні вправи. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на координацію. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом | |||
| 72. | Загальнорозвивальні вправи без предметів на місці. Вправи для м’язів. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом | |||
| 73. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Стрибки поодинці, парами через довгу скакалку | |||
| 74. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Пружні нахили в положенні сидячи. Вистрибування вгору із присіду. Стрибки за скакалкою на двох ногах, почергово | |||
| 75. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи для розвитку сили. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням | |||
| 76. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для розвитку гнучкості. Стрибки у висоту через гімнастичну палицю | |||
| 77. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Стрибки у висоту: застрибування на підвищену опору і зістрибування вигнувшись | |||
| 78. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг. Рухлива гра | |||
| 79. | Загальнорозвивальні вправи. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на координацію. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом | |||
| 80. | Загальнорозвивальні вправи без предметів на місці. Вправи для м’язів. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом | |||
| 81. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Стрибки поодинці, парами через довгу скакалку | |||
| 82. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Пружні нахили в положенні сидячи. Вистрибування вгору із присіду. Стрибки за скакалкою на двох ногах, почергово | |||
| 83. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи для розвитку сили. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням | |||
| 84. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Стрибки у висоту: застрибування на підвищену опору і зістрибування вигнувшись | |||
| 85. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг. Рухлива гра | |||
| 86. | Загальнорозвивальні вправи. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на координацію. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом | |||
| 87. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Стрибки поодинці, парами через довгу скакалку | |||
| 88. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Стрибки поодинці, парами через довгу скакалку | |||
| 89. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг. Рухлива гра | |||
| Школа активного відпочинку. (16год.) | ||||
| 90. | Загальнорозвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Совонька», «Колобки та їжачки», «Збирання листя», «Слухай сигнал». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення. | |||
| 91. | Загальнорозвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Театр звірів», «Життя лісу», «Літає- не літає». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення. | |||
| 92. | Бесіда « Правила безпеки та поведінки». Організуючі вправи. Рухлива гра. «Через зонтик», «Клас! Струнко!» Повторення рухливих ігор: «Совонька», «Колобки та їжачки», «Збирання листя», «Слухай сигнал». | |||
| 93. | Загальнорозвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «На свої місця», «Вершники – спортсмени», «Переліт птахів». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення | |||
| 94. | Бесіда « Правила безпеки та поведінки». Організуючі вправи. Рухлива гра «Ой у полі жито», «По гриби», «До своїх прапорців», «Ми весела дітвора». | |||
| 95. | Загальнорозвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Виклик номерів», «Вовк у канаві», «Будиночки», «Іподром». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення. | |||
| 96. | Організуючі та загальнопідготовчі вправи. Повторення рухливих ігор «Ой у полі жито», «По гриби», «До своїх прапорців», «Ми весела дітвора», «Виклик номерів». | |||
| 97. | Загальнорозвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Горобці й ворони», «Ловіння мавп», «Через зони». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення. | |||
| 98. | Бесіда « Правила безпеки та поведінки». Організуючі вправи. Повторення рухливих ігор: «Совонька», «Колобки та їжачки», «Збирання листя», «Слухай сигнал». | |||
| 99. | Загальнорозвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Квач», «Швидко стати в шеренгу», «Секретне завдання». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення. | |||
| 100. | Організуючі та загальнопідготовчі вправи. Повторення рухливих ігор «Ой у полі жито», «По гриби», «До своїх прапорців», «Ми весела дітвора», «Виклик номерів», . | |||
| 101. | Загальнорозвиваючі вправи. Повторення рухливих ігор «Квач», «Швидко стати в шеренгу», «Секретне завдання». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення. | |||
| 102. | Організуючі та загальнопідготовчі вправи. Рухливі ігри: «Вовк у канаві», «Будиночки», «Іподром». | |||
| 103. | Загальнорозвиваючі вправи. Повторення рухливих ігор «Ой у полі жито», «По гриби», «До своїх прапорців», «Ми весела дітвора», «Виклик номерів», «Вовк у канаві», Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення | |||
| 104. | Бесіда « Правила безпеки та поведінки». Організуючі вправи. Рухливі ігри:«Виклик номерів»,«Вовк у канаві»,«Будиночки». | |||
| 105. | Підсумковий урок за рік. Визначення резервних можливостей учнів за видами, що визначають рівень розвитку основних фізичних якостей | |||