Фізична культура 1 клас. Календарне планування (оновлена програма)

Скачати файл
(немає оцінок)
Loading...

Календарне планування за оновленою навчальною програмою 2016 року для першого класу. Документ містить календарні плани з фізичної культури (3 години на тиждень).
1 семестр

Тема Дата
  Теоретико-методична підготовка      
1. Первинний інструктаж  з техніки безпеки життєдіяльності учнів. Бесіда «Фізична культура як сукупність різноманітних фізичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров’я». Підготовчі вправи. Нахили та повороти голови      
2. Бесіда «Спортивний одяг і взуття. Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури». Підготовчі вправи. Вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса, згинання верхніх кінцівок      
3. Бесіда «Життєво важливі способи пересування людини. Постава як основа здоров’я». Підготовчі вправи. Колові рухи руками у фронтальній та сагітальній площині      
  Школа культури рухів з елементами гімнастики      
4. Бесіда «Режим дня. Особиста гігієна». Підготовчі вправи. Вправи для м’язів тулуба з вихідних положень стоячи      
5. Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи: комплекс ранкової гімнастики. Вправи для м’язів тулуба з вихідних положень сидячи      
6. Підготовчі вправи. Вправи для м’язів тулуба з вихідних положень лежачи      
7. Загальнорозвивальні вправи без предмета (імітаційного характеру). Комплекс для формування правильної постави      
8. Загальнорозвивальні вправи: комплекс для профілактики плоскостопості. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів тулуба з вихідного положення стоячи      
9. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів тулуба з вихідних положень сидячи      
10. Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Комплекс фізкультурної паузи. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів тулуба з вихідних положень лежачи      
11. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Комплекс для формування правильної постави. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів тулуба з вихідних положень лежачи      
12. Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Комплекс для профілактики плоскостопості. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів живота з вихідного положення лежачи на спині      
13. Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів живота з вихідного положення лежачи на животі      
14. Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Комплекс фізкультурної паузи. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів живота      
15. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Вправи на положення тіла у просторі, для м’язів спини      
16. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Комплекс для формування правильної постави. Елементи акробатики: групування лежачи      
17. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею, викрути рук з гімнастичною палицею. Елементи акробатики: перекати в групуванні      
18. Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Комплекс для профілактики плоскостопості. Елементи акробатики: групування, перекид боком      
19. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики      
20. Загальнорозвивальні вправи (за вибором). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи. Елементи акробатики: перекид боком      
21. Загальнорозвивальні вправи (за вибором). Нахили тулуба з положення сидячи      
22. Загальнорозвивальні вправи (за вибором). Підтягування у висі лежачи. Елементи акробатики      
  Школа пересувань      
23. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Ходьба на носках, п’ятах. Біг з високим підніманням стегна. Танцювальні кроки      
24. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Ходьба на носках, п’ятах. Біг з високим підніманням стегна, із закиданням гомілок. Танцювальні кроки      
25. Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Ходьба на носках, п’ятах, у напівприсіді. Біг зі зміною напряму      
26. Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Ходьба на носках, п’ятах, у напівприсіді, присіді. Біг зі зміною напрямку      
27. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Ходьба на носках, п’ятах, з різними положеннями рук. Біг з різних вихідних положень      
28. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Ходьба на носках, п’ятах. З різними положеннями рук. Біг з різних вихідних положень, «човниковий» біг 4х9м      
29. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею, викрути з гімнастичною палицею. Ходьба «змійкою». «Човниковий» біг 4х9м      
30. Загальнорозвивальні вправи з м’ячами, вправи на рівновагу. Ходьба «змійкою», ходьба на підвищеній опорі. Біг з високого старту до 30м      
31. Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Ходьба «змійкою», ходьба на підвищеній опорі з різними положеннями рук      
32. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Ходьба «змійкою», ходьба на підвищеній опорі з різними положеннями рук, чергуючи з присіданнями      
33. Загальнорозвивальні вправи без предметів.  Ходьба «змійкою», ходьба на підвищеній опорі з різними положеннями рук, чергуючи з присіданнями, нахилами      
34. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Лазіння по горизонтальній і похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах      
35. Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Ходьба «змійкою», на носках, п’ятах. Біг до 500м. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямах      
36. Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Ходьба з високим підніманням стегна, у напівприсіді, у присіді. Біг з різних вихідних положень      
37. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою.  Ходьба на підвищеній опорі з різними положеннями рук, чергуючи з присіданнями, нахилами. «Човниковий» біг 4х9м, 3х10м      
38. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Чергування ходьби та бігу до 1000м. Танцювальні кроки. Перелізання через перешкоди заввишки до 80 см      
39. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах      
40. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею.  Перелізання через перешкоди заввишки до 80 см, підлізання під перешкодою      
41. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею.  Викрути рук із гімнастичною палицею, пружні рухи в широкій стійці      
42. Загальнорозвивальні вправи з м’ячами.  Ходьба на носках, п’ятах, у напівприсіді, присіді. Біг на дистанцію до 400 м      
43. Загальнорозвивальні вправи з м’ячами.  Ходьба на носках, п’ятах, з високим підніманням стегна. Біг з різних вихідних положень      
44. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для м’язів нижніх кінцівок та збільшення рухливості кульшових суглобів. Лазіння та перелізання      
45. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямах, підлізання під перешкодою      
46. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Ходьба «змійкою». Лазіння та перелізання      
47. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею, викрути рук з гімнастичною палицею. Пересування із зупинками за зоровим і слуховим сигналами, під час пересування раптові зупинки у заданій позі за сигналом      
48. Підсумковий урок за І семестр. Визначення резервних можливостей учнів за видами, що визначають рівень розвитку основних фізичних якостей      

2 семестр

Тема Дата
49. Повторний  інструктаж з техніки безпеки життєдіяльності учнів, охорони праці та пожежної безпеки. Бесіда «Міфи і легенди Стародавньої Греції про виникнення Олімпійських ігор».      
  Школа м’яча      
50. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для м’язів. Вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса. Різновиди ходьби, бігу. Вправи з малим м’ячем      
51. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для м’язів. Вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса, для м’язів спини і живота. Вправи з малим м’ячем      
52. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею, викрути рук із палицею. Вправи з малим м’ячем. Метання м’яча у вертикальну ціль з відстані 8 – 10м      
53. Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Комплекс формування правильної постави. Метання м’яча  у вертикальну ціль з відстані 8 – 10м      
54. Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Вправи на відчуття правильної постави біля вертикальної осі, біля дзеркала. Вправи з великим м’ячем. Тримання м’яча      
55. Загальнорозвивальні вправи з м’ячами. Вправи на відчуття правильної постави біля вертикальної осі, біля дзеркала. Вправи з великим м’ячем      
56. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Вправи з великим м’ячем. Перекидання м’яча в парах      
57. Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Різні види ходьби та бігу. Вправи з великим м’ячем. Ведення м’яча носком у кроці      
58. Загальнорозвивальні вправи з м’ячами.  Різні види ходьби та бігу. Вправи з великим м’ячем. Передавання м’яча різними способами      
59. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Махові рухи руками та ногами в різних напрямках за амплітудою, що поступово збільшується. Нахили тулуба в положенні стоячи      
60. Загальнорозвивальні вправи. Вправи на координацію. Пересування по підвищеній і обмеженій за площиною опорі. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою      
61. Загальнорозвивальні вправи.  Різні види ходьби та бігу. Вправи з великим м’ячем. Передавання м’яча різними способами      
  Школа стрибків      
62. Загальнорозвивальні вправи. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на координацію. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом      
63. Загальнорозвивальні вправи без предметів на місці. Вправи для м’язів.  Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом      
64. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Стрибки поодинці, парами через довгу скакалку      
65. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Пружні нахили в положенні сидячи. Вистрибування вгору із присіду. Стрибки за скакалкою на двох ногах, почергово      
66. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи для розвитку сили. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням      
67. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи для розвитку сили. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням      
68. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для розвитку гнучкості. Стрибки у висоту через гімнастичну палицю      
69. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Стрибки у висоту: застрибування на підвищену опору і зістрибування вигнувшись      
70. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг. Рухлива гра      
71. Загальнорозвивальні вправи. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на координацію. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом      
72. Загальнорозвивальні вправи без предметів на місці. Вправи для м’язів.  Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом      
73. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Стрибки поодинці, парами через довгу скакалку      
74. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Пружні нахили в положенні сидячи. Вистрибування вгору із присіду. Стрибки за скакалкою на двох ногах, почергово      
75. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи для розвитку сили. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням      
76. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для розвитку гнучкості. Стрибки у висоту через гімнастичну палицю      
77. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Стрибки у висоту: застрибування на підвищену опору і зістрибування вигнувшись      
78. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг. Рухлива гра      
79. Загальнорозвивальні вправи. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на координацію. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом      
80. Загальнорозвивальні вправи без предметів на місці. Вправи для м’язів.  Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом      
81. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Стрибки поодинці, парами через довгу скакалку      
82. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Пружні нахили в положенні сидячи. Вистрибування вгору із присіду. Стрибки за скакалкою на двох ногах, почергово      
83. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи для розвитку сили. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням      
84. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Стрибки у висоту: застрибування на підвищену опору і зістрибування вигнувшись      
85. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг. Рухлива гра      
86. Загальнорозвивальні вправи. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на координацію. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом      
87. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Стрибки поодинці, парами через довгу скакалку      
88. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Стрибки поодинці, парами через довгу скакалку      
89. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг. Рухлива гра      
  Школа активного відпочинку. (16год.)      
90. Загальнорозвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Совонька», «Колобки та їжачки», «Збирання листя», «Слухай сигнал». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення.      
91. Загальнорозвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Театр звірів», «Життя лісу», «Літає- не літає». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення.      
92. Бесіда « Правила безпеки та поведінки». Організуючі вправи. Рухлива гра. «Через зонтик», «Клас! Струнко!» Повторення рухливих ігор: «Совонька», «Колобки та їжачки», «Збирання листя», «Слухай сигнал».      
93. Загальнорозвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «На свої місця», «Вершники – спортсмени», «Переліт птахів». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення      
94. Бесіда « Правила безпеки та поведінки». Організуючі вправи. Рухлива гра «Ой у полі жито», «По гриби», «До своїх прапорців», «Ми весела дітвора».      
95. Загальнорозвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Виклик номерів», «Вовк у канаві», «Будиночки», «Іподром». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення.      
96.  Організуючі та загальнопідготовчі вправи. Повторення рухливих ігор «Ой у полі жито», «По гриби», «До своїх прапорців», «Ми весела дітвора», «Виклик номерів».      
97. Загальнорозвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Горобці й ворони», «Ловіння мавп», «Через зони». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення.      
98. Бесіда « Правила безпеки та поведінки». Організуючі вправи. Повторення рухливих ігор: «Совонька», «Колобки та їжачки», «Збирання листя», «Слухай сигнал».      
99. Загальнорозвиваючі вправи. Розучування рухливих ігор: «Квач», «Швидко стати в шеренгу», «Секретне завдання». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення.      
100.  Організуючі та загальнопідготовчі вправи. Повторення рухливих ігор «Ой у полі жито», «По гриби», «До своїх прапорців», «Ми весела дітвора», «Виклик номерів», .      
101. Загальнорозвиваючі вправи. Повторення рухливих ігор «Квач», «Швидко стати в шеренгу», «Секретне завдання». Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення.      
102.  Організуючі та загальнопідготовчі вправи. Рухливі ігри: «Вовк у канаві», «Будиночки», «Іподром».      
103. Загальнорозвиваючі вправи. Повторення рухливих ігор «Ой у полі жито», «По гриби», «До своїх прапорців», «Ми весела дітвора», «Виклик номерів», «Вовк у канаві», Дотримання правил рухливих ігор та безпеки під час їх проведення      
104. Бесіда « Правила безпеки та поведінки». Організуючі вправи. Рухливі ігри:«Виклик номерів»,«Вовк у канаві»,«Будиночки».      
105. Підсумковий урок за рік.  Визначення резервних можливостей учнів за видами, що визначають рівень розвитку основних фізичних якостей      

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *